レイキレベル1（初伝）で得られる「手当」の効果とは？初心者が最初に実感する癒しの仕組み
レイキを学び始めたばかりの方がまず体験するのが、**レベル1（初伝）で習う「手当（てあて）」**と呼ばれる手を当てる技法です。
これは日本の伝統療法にも通じる、非常にシンプルで穏やかな方法ですが、実際に行うと多くの人が「手が温かい」「じんわり気持ちいい」といった反応を感じます。
では、なぜ手を当てるだけで心身に変化が起こるのでしょうか？
今回は、レイキ初伝で学ぶ手当の効果と、その背景にある考え方をやさしく解説します。
■ レイキレベル1で扱うのは「自分の体に流れる自然エネルギー」
レベル1では、外から特別な力を呼び出すというより、もともと人の体に流れている自然な生命エネルギー（レイキ）を感じる段階に重点が置かれています。
この段階で行う手当は、
無理にエネルギーを送ろうとしない 心を落ち着け、触れるだけの丁寧な姿勢 自分自身・相手の体の反応を観察する といった“基礎の土台”をつくる目的が大きいです。
難しい技法を扱わない分、エネルギーに関する体感が生まれやすく、初心者でも早い段階で変化を感じられます。
■ 手当の効果①：ゆるむ・緩和される
レイキ手当で多くの人が最初に体験するのが、
筋肉の緊張がゆるむ／呼吸が深くなる といった変化です。
手が触れることで安心感が生まれ、副交感神経が優位になりやすくなります。
その結果、体が自然にリラックスし、凝りや張りがやわらぐことがあります。
特に、
肩や首のこわばり 胃のあたりの重さ 目の疲れ などに手当を行うと、じんわりほぐれていく感覚を得る人が多いです。
■ 手当の効果②：安心感・情緒の安定
レイキが「癒し」として選ばれる理由の一つが、精神的な落ち着きを感じられる点です。
人は触れられると、オキシトシンと呼ばれる“安らぎホルモン”が分泌されるといわれます。
レイキ手当はこの「安心の感覚」を丁寧に引き出すため、
ソワソワが落ち着く 気持ちが静まる 不安がすっと軽くなる など、情緒面への作用が起こりやすいのです。
レベル1の段階でも、これらのメンタル面の変化を実感する方はとても多いです。
■ 手当の効果③：気づきが生まれる
手当は、単にリラックスするだけではありません。
じっくり呼吸をしながら触れていると、
「意外と自分の体は疲れていた」
「感情が詰まっていた場所があった」
など、自分への理解が深まる“気づき”が起こることがあります。
レイキでは、こうした内面の静かな変化も重要なプロセスとしています。
レベル1はまさに、自分の心と身体の声を聴く練習でもあるのです。
■ 手当の効果④：自己浄化・バランス調整
レイキ手当を続けていくと、
体の巡りが良くなる 気持ちの切り替えが早くなる ネガティブを溜め込みにくくなる など、「全体のバランスが整う感覚」を得る人もいます。
これはレイキ特有の“流れを良くする”働きが、自然治癒力をサポートすると考えられているためです。
初伝では深い技法を使いませんが、シンプルだからこそ、日々の調整として継続しやすいメリットがあります。
■ レベル1の手当の効果を上げるコツ
無理にエネルギーを「出そう」としない ゆっくり呼吸する 手を固定し、焦らずじっくり触れる 自分の感覚を否定しない 1日5〜10分でも続ける
特に大切なのは“静かに触れる姿勢”。
レベル1において、丁寧さこそが一番効果を引き出します。
■ まとめ：シンプルだからこそ深い「手当」
レイキレベル1（初伝）で学ぶ手当は、
体をゆるめる 心を落ち着かせる 自己理解を深める 自然治癒力を支える など、穏やかでありながら確かな変化をもたらす技法です。
難しい知識は必要なく、ただ“手を当てる”という基本に集中することで、誰でも癒しの感覚を育てていけます。
レイキの学びの入り口として、そして日常のセルフケアとして、手当はとても頼りになるパートナーになるでしょう。
