カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】足元から、そっとぽかぽかに〜「足首をあたためる」やさしい習慣のおはなし〜
なんだか今日は、手足が冷えてしまうな。そんなふうに感じる日は、ありませんか？がんばって過ごしているうちに、いつの間にか足元がひんやりしていた。夜、おふとんに入っても、なかなか足先があたたまらない。そんな経験のある方は、きっと少なくないと思い...
カウンセリング〜ベーシック〜
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カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】肩の力、そっとぬいてみませんか？〜こわばった「肩まわり」をやさしくほぐす、ちいさな習慣のおはなし〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へお越しくださって、ありがとうございます。ふと気づいたら、肩がぎゅっと上がっていた……そんなこと、ありませんか。パソコンに向かっているとき、考えごとをしているとき、あるいは「がんばらなきゃ」と思...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「言われた一言が、いつまでも頭から離れない」あなたへ〜心にひっかかった言葉を、そっと手放すおはなし〜
だれかにふと言われた一言が、家に帰ってからも、お布団に入ってからも、ぐるぐると頭の中をめぐってしまう。「あの言い方、どういう意味だったんだろう」「わたし、なにか悪いことしたのかな」そんなふうに、たった一言に心をとらわれてしまうこと、ありませ...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「夜になると、なんだか気持ちが沈んでしまう」あなたへ〜暗くなると顔を出す”心のざわめき”と、そっと付き合うおはなし〜
こんにちは。癒しの庵〜ライトステーション〜へようこそ。昼間は元気に過ごせていたのに、夜になるとふっと気持ちが沈んでしまう……。そんな経験はありませんか。「なんだか寂しい」「明日のことが不安になる」「昼間は気にならなかったことが、急に大きく感...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「泣きたいのに、泣けない」あなたへ〜涙をがまんしてきた心に、そっと許可をあげるおはなし〜
なんだか胸がいっぱいで、泣いてしまいたい。それなのに、いざとなると涙が出てこない。そんな経験は、ありませんか？「泣けたら少しは楽になるのかな」と思うのに、目の奥がじんとするだけで、どこかで涙がせき止められてしまう。今日はそんな、「泣きたいの...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】目を、そっと休ませてあげて〜がんばりすぎた「目」をいたわるやさしい時間のおはなし〜
「なんだか目が重いな」「夕方になると、画面がぼんやりする気がする」——そんなふうに感じる日はありませんか？わたしたちの目は、朝から夜まで、ほとんど休みなくはたらいてくれています。スマホ、パソコン、テレビ、それにお料理やお掃除のときも。ふだん...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】のどが渇く前に、そっとひとくち〜暮らしにやさしい「水分補給」のおはなし〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、ようこそお越しくださいました。「気づいたら、今日ほとんどお水を飲んでいなかったかも」——そんなふうに、はっとする瞬間はありませんか？忙しく過ごしていると、のどの渇きにさえ気づかないまま、一日...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「つい、なんでも引き受けてしまう」あなたへ〜上手に”ことわる”ことは、わがままじゃないというおはなし〜
「ちょっとお願いできる？」と声をかけられると、心の中では「今日はちょっと大変だな……」と思っているのに、つい「いいですよ」と笑顔で答えてしまう。そんなふうに、頼まれると断れずに、なんでも引き受けてしまうことはありませんか。気づけば予定はいっ...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】ひとくち、ゆっくり味わって〜「よく噛んで食べる」やさしい時間のおはなし〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、ようこそお越しくださいました。毎日の食事、あなたはどんなふうに召し上がっていますか？「気づいたら、もう食べ終わっていた」「スマホを見ながら、いつのまにかお皿が空っぽ」そんなことも、けっこうあ...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「ちゃんとしなきゃ」と、いつも自分に言っているあなたへ〜”70点の自分”に、そっと花丸をあげるおはなし〜
「ちゃんとしなきゃ」。気づけば、一日に何度もこの言葉を、心の中でつぶやいていませんか。仕事も、家のことも、人づきあいも。「ちゃんとやらなきゃ」「きちんとしなきゃ」。そう思いながら、いつの間にか肩に力が入って、ふうっとため息が出てしまう。そん...