カウンセリング〜ベーシック〜

なんだか、胸のあたりがもやもやする。でも、それが「悲しい」のか「さみしい」のか「つかれた」なのか、自分でもよく分からない。そんな経験は、ありませんか。誰かに「どうしたの？」と聞かれても、「うーん……なんでもない」としか言えなくて。ほんとうは...

肌寒い季節になると、ふとブランケットに手がのびる瞬間がありますよね。ソファに腰かけて、肩からすっとかけてみる。それだけで、なんだか「ほっ」とした気持ちになる。今日は、そんな「ブランケットにくるまる時間」について、ゆっくりお話ししてみたいと思...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、ようこそおいでくださいました。メッセージの返事がそっけなかったとき。話しかけたら、相手の表情がほんの少しくもったように見えたとき。「あれ、なにか悪いこと言っちゃったかな」「もしかして、嫌われ...

キッチンでお皿を洗っているとき。お散歩の帰り道。なんとなく、口ずさんでいたメロディはありませんか。「あれ、わたし今、鼻歌うたってた」そんなふうに、ふと気づく瞬間ってありますよね。じつはその何げない鼻歌、あなたの心とからだに、そっとやさしく働...

こんにちは、癒しの庵〜ライトステーション〜へようこそ。一日の終わり、ふと足がだるいなあ、と感じることはありませんか。立ちっぱなし、歩きっぱなし、あるいは座りっぱなしの一日でも、実は足先はずっとがんばってくれています。でも、体のいちばん遠くに...

「どうせ私なんて」。気づけば、心のなかで、あるいは口に出して、そんなふうにつぶやいていること、ありませんか。なにか誘われても「どうせ私なんて、誘われても迷惑かも」。うまくいったときでさえ「どうせ私なんて、たまたまだよ」。まるで口ぐせのように...

気づけば、手のなかにいつもスマホがある——そんな毎日を過ごしていませんか？朝、目が覚めてすぐに手を伸ばして。電車のなかでも、お昼休みも、寝る直前まで。ふと気づくと、あなたの目と心は、朝から晩まで小さな画面と向き合いっぱなしかもしれません。便...

会話が終わって、家に帰る道すがら。あるいは、お布団に入って目を閉じたとき。「あのとき、こう言えばよかったな」「なんで、あの場でちゃんと返せなかったんだろう」そんなふうに、過ぎたやりとりが頭の中でくり返し再生されて、ひとりで小さくため息をつい...

ふとした瞬間に、胸の奥がぎゅっと熱くなって、目のふちにじんわり涙がにじむ。そんなとき、あなたはどうしていますか？「ここで泣いたら、心配をかけちゃう」「大人なのに、みっともないかな」そう思って、あわてて上を向いたり、笑ってごまかしたり。涙を、...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。いそがしい毎日のなかで、ごはんを「かきこむように」食べてしまうこと、ありませんか。パソコンを見ながら、スマホをさわりながら、次の予定を頭にうかべながら……気づけばお皿がからっぽ。「あ...