カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】好きな香りに、そっと包まれて〜暮らしに「香り」のひと休みを取り入れるやさしいおはなし〜
ふとした瞬間に、なつかしい香りに出会って、心がふわっとゆるんだ経験はありませんか。雨あがりの土のにおい、あたたかいお茶の湯気、洗いたてのタオル——。香りには、私たちの心をそっと、やさしい場所へ連れていってくれる力があるようです。今日は、そん...
カウンセリング〜ベーシック〜
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カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「つい『大丈夫』と言ってしまう」あなたへ〜本当の気持ちに、そっと素直になっていいというおはなし〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、今日もようこそお越しくださいました。だれかに「大丈夫？」と聞かれたとき。ほんとうは少し疲れていても、心がざわついていても、つい「うん、大丈夫」と笑って答えてしまう。そんなこと、ありませんか。...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】スマホをそっと置いて、心にすきまを〜「デジタルデトックス」のやさしいはじめかた〜
気づけば、手のなかにはいつもスマートフォン。朝、目が覚めてすぐに画面をのぞいて、寝る直前までなにかを見ている……。そんな一日を過ごしている方も、多いのではないでしょうか。便利で楽しい道具だからこそ、私たちの心とからだは、知らないうちに少し疲...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「褒められても、素直に喜べない」あなたへ〜受け取りベタな心に、そっと”ありがとう”を練習するおはなし〜
「すごいね」「がんばってるね」と誰かに褒められたとき、あなたはどんなふうに反応しているでしょうか。「いえいえ、そんなことないです」「たまたまですよ」「まだまだで……」気づけば、こんなふうに打ち消してしまう。せっかくの言葉を、まるで受け取りそ...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「人に頼るのが苦手」なあなたへ〜”助けて”は、弱さじゃないというおはなし〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。「これくらい、自分でやらなきゃ」「迷惑をかけたら、申し訳ない」そんなふうに、なんでも一人で抱え込んでしまうこと、ありませんか？本当は少ししんどいのに、「助けて」の一言がなかなか言えな...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】朝いちばんの光を、そっと浴びて〜カーテンをあけて心とからだが目覚める、やさしい習慣〜
おはようございます。今日も、あなたのペースで一日がはじまりますように。朝、目が覚めたとき。すぐに動きだすのがちょっぴりしんどい日もありますよね。からだが重く感じたり、気持ちがなかなか上を向かなかったり。そんな朝に、そっと試してみてほしい、と...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】湯船に、ゆっくり浸かる夜〜一日の疲れを、あたたかなお湯にとかすやさしい時間〜
「今日も一日、おつかれさまでした」そんな声をかけたくなる夜、あなたはどんなふうに過ごしていますか？シャワーだけでささっと済ませてしまう日も、きっと多いですよね。忙しい毎日の中では、それもとても自然なこと。がんばっている証拠です。でも、もし今...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】ため息、そっとついてもいいんです〜「ふーっ」と吐く息が、心とからだをゆるめるおはなし〜
「はぁ……」ふと気づいたら、ため息をついていた。そんな瞬間、ありませんか？「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉もあって、なんだかいけないことのように感じてしまう方も多いようです。人前でついてしまって、あわてて飲み込んだ経験がある方もいる...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】朝いちばんの「白湯（さゆ）」習慣〜あたたかな一杯で、からだの中からめざめる時間〜
おはようございます。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。朝、目を覚ましたばかりのからだは、まだ少し眠っていて、どこかぼんやりしているものですよね。そんな朝のはじまりに、そっと寄り添ってくれる、やさしい習慣があります。それが「白湯（...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】ゆっくり歩く、それだけで〜足の運びにあわせて心もほどける「やさしいお散歩」のおはなし〜
「なんだか気持ちがもやもやする」「ずっと座りっぱなしで、からだが重たい」——そんな日はありませんか。そういう時、わたしがそっとおすすめしたいのが、ほんの少しの「お散歩」です。運動というほど気合を入れなくても大丈夫。ただ、外に出て、ゆっくり歩...