カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「どうせ私なんて」と思ってしまうあなたへ〜心のクセと、そっと仲良くなるおはなし〜
なにか失敗したとき、人と比べたとき、ふと心の中でつぶやいてしまう言葉はありませんか。「どうせ私なんて」「私なんかがやっても……」その小さなひとことが、口ぐせのように顔を出してくる。そんな日が続くと、なんだか自分のことが少しずつ遠く感じられて...
カウンセリング〜ベーシック〜
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カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「いつも自分を後回しにしてしまう」あなたへ〜あなたの気持ちも、ちゃんと大切にしていいというおはなし〜
「わたしのことは、あとでいいから」気づけば、そんなふうに自分の気持ちを後ろに置いてしまうこと、ありませんか？家族のこと、仕事のこと、まわりの人のこと。だれかのために動いているうちに、いつのまにか自分のことは一番最後になってしまう。そして一日...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「自分の気持ちが、よくわからない」あなたへ〜”感じること”を、少しずつ取り戻すやさしいおはなし〜
「今、どんな気持ち？」そう聞かれたときに、うまく答えられなくて、言葉に詰まってしまうこと、ありませんか。うれしいのか、悲しいのか。楽しいのか、しんどいのか。自分のことなのに、なんだか他人事みたいで、心の中がぼんやりと霧がかかったように感じて...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「つい、人と自分をくらべてしまう」あなたへ〜”となりの芝生”に心を奪われない、やさしいおはなし〜
スマートフォンをそっと開いたとき。だれかの楽しそうな笑顔や、キラキラした毎日が目に飛びこんできて、ふと胸のあたりがきゅっとなったこと、ありませんか。「それにくらべて、わたしは……」そんなふうに、いつのまにか自分とだれかをならべて、ため息をつ...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】窓をあけて、新しい空気を〜おうちに”風の通り道”をつくるやさしい習慣〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。一日を過ごすなかで、ふと「なんだか部屋がこもっているな」と感じることはありませんか。冷房や暖房をつけていると、つい窓を閉めきったまま長い時間を過ごしてしまいがちですよね。そんなときに...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「休むことに罪悪感を感じてしまう」あなたへ〜がんばり屋さんが、そっと肩の荷をおろすおはなし〜
「せっかくのお休みなのに、なんだかそわそわして落ち着かない」「何もしていない自分に、うしろめたさを感じてしまう」そんなふうに、休むことにちょっとした罪悪感を覚えてしまうこと、ありませんか。体は疲れているのに、心が「まだ休んじゃだめ」とささや...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】耳から、そっとひと休み〜「心が休まる音」に包まれるやさしい時間〜
こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。一日を過ごしていると、いつのまにか耳もたくさんの音を受け取っていますよね。街の喧騒、パソコンの通知音、人の声、テレビの音……。目には見えないけれど、耳もまた、私たちが思っている以上に...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「なかなか決められない」あなたへ〜”選ぶこと”が苦手でも、だいじょうぶというおはなし〜
「今日のお昼、何にしよう」「この服とあの服、どっちがいいかな」「この選択で、本当によかったのかな……」そんなふうに、小さなことから大きなことまで、なかなか決められずに立ち止まってしまう——。もしあなたがそんな自分に、そっとため息をついている...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】朝、目が覚めたら〜ふとんの中で「そっとのびをする」やさしい習慣〜
朝、目が覚めたばかりの時間。「さあ、起きなきゃ」と、あわてて体を起こしていませんか？じつは、目覚めたばかりのからだは、まだ半分ねむったまま。そんなときにおすすめしたいのが、ふとんの中でできる、ほんの少しの「のび」です。今日はそんな、やさしい...
カウンセリング〜ベーシック〜 【カウンセリング（ベーシック）】「あの時、ああしていれば」と過去をくり返し思い出してしまうあなたへ〜終わったことに、そっと区切りをつけるおはなし〜
ふとした瞬間に、ずっと前の出来事を思い出して、胸がぎゅっとなる。「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」「あの時、違う選択をしていたら」——そんなふうに、過ぎ去ったことを何度も何度も頭の中でくり返してしまう。もし、あなたにそんな時間が...