カウンセリング〜ベーシック〜

ソファに座って、ふうっとひと息。そのはずが、なぜか落ち着かなくて、「あれもやらなきゃ」「こんなにのんびりしていていいのかな」と、そわそわしてしまう。もしあなたが、そんなふうに"休むこと"に小さな罪悪感を感じているなら。今日はそのお話を、ゆっ...

「はぁ……」と、思わずもれるため息。そのあとに、「あ、ため息ついちゃった」と、ちょっと自分を責めてしまうこと、ありませんか？「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉もあって、なんだかいけないことのように感じてしまうかもしれません。でも、今日...

一日の終わり、布団に入ってから「今日はなんだかバタバタしていたな」「あんまりいいことなかったかも」なんて、ため息とともに眠りにつく夜はありませんか。がんばって過ごした一日なのに、なぜか心に残るのは、うまくいかなかったことや、モヤっとした場面...

「これくらい、自分でやらなきゃ」「人に迷惑をかけたくないから」そんなふうに思って、気づけばなんでもひとりで抱えこんでいませんか？仕事も、家のことも、心配ごとも。だれかに「手伝って」と言えたら少しはラクになるのに、その一言が、なかなか口から出...

「ランチ、どこにする？」「うーん、どっちでもいいよ」友だちや家族との会話で、こんなふうに答えることが多いなあ……と、ふと気づいたことはありませんか。相手に合わせてあげているつもりが、いつの間にか「自分が本当は何をしたいのか」が、うっすらと分...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。「なんだか気持ちがモヤモヤする」「頭の中がごちゃごちゃして、落ち着かない」——そんな日はありませんか。そういうとき、わたしがそっとおすすめしたいのが、あてもなく「お散歩」に出かけてみ...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、ようこそお越しくださいました。道でだれかとすれ違うとき。ちょっとお願いごとをするとき。お店で店員さんを呼ぶとき。気づけば「すみません」と口にしていた……。そんな経験はありませんか？「ありがと...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。一日がおわって、ふうっと家に帰りついたとき。あなたのからだは、思っている以上にがんばっているかもしれません。今日は、そんな一日の終わりにぴったりの「湯船にゆっくり浸かる時間」について...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へお越しくださって、ありがとうございます。SNSを開いて、キラキラした投稿を見たとき。同僚が褒められているのを見たとき。友だちの近況を聞いたとき。「それにくらべて、わたしは……」と、ふっと心が沈...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、今日もお越しくださってありがとうございます。なんだか気持ちがせわしないとき、ふと立ち止まって「あたたかいお茶を淹れる」。ただそれだけのことなのに、心がふっとゆるんだ経験はありませんか？今日は...