カウンセリング〜ベーシック〜

朝、目が覚めて、まだ少しぼんやりしている時間。そんなとき、カーテンをあけて、そっと窓をひらいてみると──。すーっと、あたらしい空気がお部屋に流れこんできて、なんだか胸のあたりまで軽くなるような感じがすること、ありませんか。今日は、そんな「窓...

朝、目が覚めたとき。あなたはどんなふうに一日をはじめていますか？すぐにスマホに手を伸ばしたり、あわてて起き上がったり……。忙しい毎日だと、ついそんなふうになりがちですよね。今日はそんなあなたに、ほんの数秒でできる、とてもシンプルなおはなしを...

夜、ふとんに入って目を閉じたとき。あるいは、家事をしていてぼんやりしたとき。とつぜん、何年も前の「うわっ、思い出したくない」という場面が、頭の中によみがえってきたことはありませんか。あのときの、うまく言えなかった言葉。まわりに笑われた、ちょ...

「もし失敗したらどうしよう」「あの人に嫌われていたら……」「この先、うまくやっていけるのかな」まだ何も起きていないのに、頭の中は"もしも"でいっぱい。そんな夜を、あなたも過ごしたことがあるかもしれません。まだ来てもいない未来のことを、何度も...

こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、今日も足を運んでくださってありがとうございます。午後になると、なんだか頭がぼんやりしてきたり、まぶたが重くなってきたり……そんなふうに感じることはありませんか。「まだやることがあるのに」と、...

新しい一歩を踏み出したほうがいいのはわかっている。でも、なぜか足がすくんでしまう。「変わったほうがいいよ」と言われるたびに、胸の奥がきゅっと縮こまる——。そんなふうに、「変わること」に対してこわさを感じてしまうこと、ありませんか。今日は、そ...

一日を終えて、そろそろお休みの時間。そんな夜のひととき、あなたのお部屋の灯りは、どんな明るさでしょうか。日中と変わらない、こうこうとした明かりの下で過ごしていると、なんだか頭がさえて、なかなか眠るモードに切り替わらない……そんなことはありま...

ふとんに入って、さあ眠ろうとした瞬間。あるいは、静かにお茶を飲もうとしたひととき。それなのに、頭の中では「あれもしなきゃ」「あの時のあれ、大丈夫だったかな」と、考えごとがぐるぐると回り続けている——。そんな経験、ありませんか。まるで頭の中に...

なんだか今日は、手足が冷えてしまうな。そんなふうに感じる日は、ありませんか？がんばって過ごしているうちに、いつの間にか足元がひんやりしていた。夜、おふとんに入っても、なかなか足先があたたまらない。そんな経験のある方は、きっと少なくないと思い...