近年、心のケアに対する関心が高まる中で、「シータカウンセリング」という言葉を耳にする機会が増えています。これまで一般的だったカウンセリングと何が違うのか、そしてどんな効果が期待できるのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、従来のカウンセリングとシータカウンセリングの特長を比較しながら、その違いを分かりやすく解説します。初めて学ぶ方でもイメージしやすいよう、カウンセリングの流れや考え方の根本についても紹介していきます。
従来のカウンセリングとは？
従来のカウンセリングは、来談者中心療法や認知行動療法など、西洋心理学をベースにしたアプローチが中心です。主な目的は、「クライアントの感情・思考・行動を整理し、自分自身を理解するサポートを行うこと」。
特徴としては以下のような点が挙げられます。
対話を通してクライアントの内面を引き出す 感情や思考の整理を促す 問題への対処法を一緒に考える 過去の経験を振り返りながら自己理解を深める
対話ベースで進むため、気づきがゆっくり深まる傾向があります。クライアント自身が“答えに気づいていくプロセス”が重視されるのが、従来型のカウンセリングの特徴です。
シータカウンセリングとは？
シータカウンセリングは、脳波の「シータ状態」を活用しながら、潜在意識にアクセスすることを目的としたアプローチです。シータ波は深いリラックスや瞑想時に現れる脳波で、潜在意識の書き換えが起こりやすいとされています。
特徴としては以下の通りです。
潜在意識にアクセスし、根本原因を探る 思い込み（ビリーフ）を特定し、書き換えをサポートする エネルギーワーク的な要素を含む場合もある クライアントが短時間で深い気づきを得やすい
従来のカウンセリングよりも、エネルギー・意識レベルに踏み込むことが特徴で、「目に見えない領域」も扱いながら心の癒しを促していきます。
従来のカウンセリングとシータカウンセリングの違い
ここでは、両者の違いを分かりやすく整理してみましょう。
① アプローチの深さ
従来のカウンセリングは、主に「顕在意識」に基づく対話型です。一方、シータカウンセリングは「潜在意識」へのアプローチを重視します。
そのため、問題の“根っこ”に触れやすいのがシータの特徴です。
② 気づきのスピード
対話中心の従来型は、安心できるペースで気づきが深まるため、じっくり取り組みたい方に適しています。
シータカウンセリングは、潜在意識の変化が起こるため、短時間で意識の変容が起こりやすいといわれています。
③ 扱う領域
従来：感情、思考、行動の整理 シータ：感情＋潜在意識＋思い込みの書き換え
特に「なぜか同じパターンを繰り返す」「理由は分からないが生きづらさがある」というケースは、シータの方が原因にアプローチしやすい場合があります。
④ カウンセラーの立ち位置
従来のカウンセリングでは、カウンセラーは“伴走者”として寄り添うイメージ。
シータカウンセリングでは、伴走者でありながら、潜在意識の変化をナビゲートする“ガイド”としての役割も担います。
どちらが良い・悪いではない
従来のカウンセリングとシータカウンセリングは、まったく別のアプローチであり、「目的」や「相性」によって選ぶのが大切です。
ゆっくり自分を見つめたい → 従来型 根本から変えたい・深い原因に触れたい → シータカウンセリング
どちらも心の癒しに役立つ方法であり、組み合わせて使うことで相乗効果が期待できる場合もあります。
まとめ
従来のカウンセリングは対話を通して気づきを深めるアプローチ、シータカウンセリングは潜在意識に働きかけるアプローチです。その違いを理解することで、自分に合ったサポートを見つけやすくなります。
心のケアは「知ること」から始まります。
両者を知ることで、あなたにとって最適な癒しの方法を選ぶ手がかりになるでしょう。
