カウンセリング（アドバンス）｜「心の仕組み」を理解することで人生は変わる
カウンセリングを深めていく中で欠かせないのが、「心の仕組みを正しく理解すること」です。
アドバンスでは、これまで表面的に捉えていた感情や思考の背景にある“心の構造そのもの”に目を向けていきます。心がどのように反応し、何を基準に判断し、どこからストレスが生まれるのか。これを理解することで、クライアント自身が「なぜいつも同じ悩みを抱えてしまうのか」を紐解くことができ、深い変化へとつながっていきます。
■ 心は「意識」と「無意識」で成り立っている
心の仕組みを語る上でまず知っておきたいのが、心は大きく「意識」と「無意識」に分かれているということです。
普段、自分で考えたり選択したりしていると思っているのは実は氷山の一角にすぎず、多くの行動や感情の反応は無意識によって作られています。
意識（顕在意識）：約5％ 論理的判断、意思決定、日常の思考を担当 無意識（潜在意識）：約95％ 自動的な反応、感情のクセ、価値観、記憶、思い込みを保持
アドバンスでは、この“無意識の反応”を丁寧に読み解き、本来の自分を取り戻す作業を行います。
■ 反応の9割は「思い込み（ビリーフ）」で決まる
私たちがストレスを感じるとき、その原因は出来事そのものではなく、出来事をどう解釈するかにあります。
その解釈をつくっているのが、無意識に染みついた「ビリーフ（思い込み）」です。
例えば――
「人に迷惑をかけてはいけない」 「私は努力しないと価値がない」 「どうせ分かってもらえない」
こうしたビリーフは、幼少期の体験や周囲との関わりの中で無意識に形成されます。
アドバンスで重要なのは、このビリーフがどのように心の反応を生み、同じパターンを繰り返させているのかを理解することです。
ビリーフを見つけ、それがどのように今の感情を動かしているのかを理解するだけで、心は驚くほど軽くなります。
■ 感情は“悪者”ではなくメッセンジャー
多くの人は「ネガティブな感情＝なくすべきもの」と捉えがちですが、アドバンスでは感情を“心からのメッセージ”として扱います。
怒り → 境界が踏み込まれている 不安 → 安全が脅かされている 悲しみ → 愛やつながりが失われている 罪悪感 → 自分がルールに反したと感じている
感情は、ビリーフと現実が衝突したときに発生するサインです。
感情を抑えるのではなく理解することが、心を整える第一歩となります。
■ 心の仕組みがわかると「選べる自分」になれる
心の構造を学ぶと、普段の反応が“勝手に起こるもの”ではなく、
「ビリーフ → 解釈 → 感情 → 行動」という流れで生まれていることが見えてきます。
仕組みが分かれば、
どこで立ち止まればよいのか 何が心を重くしているのか どのビリーフを手放すべきか
が明確になります。
すると、人は初めて**“選択できる自分”**になれます。
アドバンスで心の仕組みを学ぶ意図は、この「選択できる自由」を手に入れるためなのです。
まとめ
カウンセリング（アドバンス）における心の仕組みとは、
「意識と無意識の関係」「ビリーフが生む反応のパターン」「感情が伝えるメッセージ」を理解することです。
心の構造を知ることは、自分を責める人生から本来の自分を取り戻す人生へと転換する大きな一歩。
クライアントの深い癒しと変容を導くために、アドバンスでの学びは欠かせない要素となるでしょう。
