カウンセリング（ベーシック）におけるシータカウンセリングと心の健康
現代社会では、仕事や人間関係、将来への不安など、さまざまなストレスにさらされる機会が増えています。その結果、「なんとなく気分が落ち込む」「理由は分からないけれど不安が強い」といった心の不調を感じる人も少なくありません。こうした状態を放置せず、早い段階でケアする方法の一つが**カウンセリング（ベーシック）**です。
ベーシックなカウンセリングは、専門的な治療というよりも「心のメンテナンス」に近い役割を持ちます。悩みを言葉にして整理し、感情を安全な場で表現することで、自分自身の状態を客観的に理解できるようになります。その中で近年注目されているアプローチの一つがシータカウンセリングです。
シータカウンセリングは、深いリラックス状態（シータ波と呼ばれる脳波の状態）を活用しながら行われる対話型のカウンセリングです。心が落ち着いた状態では、普段は気づきにくい思考パターンや感情のクセにアクセスしやすくなります。「なぜ同じことで悩んでしまうのか」「どうして自信が持てないのか」といった根本的な部分に、やさしく気づいていくことが特徴です。
このアプローチは、心の健康を保つうえで重要な“自己理解”を深める助けになります。問題を無理に解決しようとするのではなく、まずは自分の内側で起きていることを受け止める。その姿勢が、ストレス耐性を高め、感情の揺れに振り回されにくい心の土台を作ります。
また、ベーシックなカウンセリングとして取り入れられるシータカウンセリングは、初心者でも取り組みやすい点も魅力です。特別な知識や経験がなくても、「話を聞いてもらう」「安心して自分と向き合う」時間を持つだけで、心が軽くなる感覚を得られることがあります。これは、心の健康を維持するための予防的なケアとしても非常に有効です。
心の不調は、目に見えないからこそ後回しにされがちです。しかし、小さな違和感のうちにケアを始めることで、大きな不調を防ぐことができます。カウンセリング（ベーシック）とシータカウンセリングは、心の健康を守るための身近で実践的な選択肢です。忙しい日常の中だからこそ、定期的に自分の心と向き合う時間を持つことが、より健やかで自分らしい人生につながっていくでしょう。
