こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。
レイキヒーリングに興味を持ち始めると、こんな声をよく耳にします。
「レイキのエネルギーって、本当に感じられるものなの？」
「私にはなにも感じられない気がして……」
そうですよね。目に見えないものだからこそ、「感じられなかったらどうしよう」と、少し不安になってしまうかもしれません。
でも、大丈夫。今日はそんなあなたに、肩の力を抜いてできる、手のひらで「あたたかな気配」を感じてみる、やさしい練習をご紹介します。感じ方は人それぞれ。うまくできなくても、まったく問題ありませんよ。
感じ方に「正解」はありません
まず、いちばん大切なことをお伝えしますね。
レイキのエネルギーの感じ方は、本当に人それぞれです。「あたたかい」と感じる方もいれば、「ピリピリする」「じんわり重い」「ふわっと軽い」など、感覚の表現はさまざま。なかには「はっきりとはわからないけれど、なんとなく心地いい」という方もいます。
そのどれもが、あなたにとっての正解です。
「テキストに書いてあるように感じられないから、私はダメなんだ」なんて思う必要は、まったくありません。感覚は、少しずつ育っていくもの。焦らず、ゲームのような気持ちで気軽に試してみてくださいね。
手のひらの間の「気配」を感じてみましょう
では、さっそくやってみましょう。静かで落ち着ける場所で、リラックスして座ってくださいね。
まず、両手をこすり合わせて、じんわりと温めます。手のひらがぽかぽかしてきたら、準備完了です。
次に、両手を胸の前で、お祈りをするように合わせます。そこから、ゆっくり、ゆーっくりと、手のひらを数センチだけ離してみてください。
そのまま、手と手を少しずつ近づけたり、離したりを、そっと繰り返してみましょう。
いかがでしょう？ 手のひらの間に、なにか感じるものはありますか？
– じんわりとした、あたたかさ
– 磁石のような、押し返す感じ
– ふわふわとした、やわらかな空気の層
もし何も感じなくても、心配いりませんよ。「今日はこんな感じなんだな」と、そのままを受け止めてあげてください。大切なのは、あなたの手のひらに、そっと意識を向けてあげる時間そのものなのです。
「感じよう」とがんばりすぎないコツ
この練習でいちばん大切なのは、実は「がんばりすぎないこと」です。
「感じなきゃ！」と力が入ると、かえって体がこわばって、繊細な感覚が遠のいてしまうことがあります。深呼吸をして、「感じられたらラッキーだな」くらいの、ゆるやかな気持ちで向き合ってみてください。
おすすめは、心とからだがほぐれているとき。あたたかいお風呂上がりや、おやすみ前のリラックスした時間などは、感覚がひらきやすいと言われています。
そして、毎日ほんの少しずつ続けてみること。数日、数週間と重ねるうちに、「あれ、今日はなんだか温かい気がする」と、小さな変化に気づく日がやってくるかもしれません。その小さな発見を、どうぞ大切にしてあげてくださいね。
おわりに
今日は、手のひらで「あたたかな気配」を感じる、やさしい練習をご紹介しました。
感じられても、感じられなくても、それでいいのです。この練習は、なにより「自分自身に、そっと意識を向けてあげる」ためのやさしい時間。あなたの手のひらは、いつだってあなたのそばにあります。
うまくいかない日があっても、どうか自分を責めないでくださいね。あなたはあなたのままで、十分に大丈夫です。
今日も、あなたの手のひらに、あたたかな時間が流れますように。
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