空を見上げたのは、いつ以来でしょうか。
毎日いそがしく過ごしていると、頭のちょうど上にある広い空のことを、ついつい忘れてしまいますよね。でも、ふと立ち止まって見上げた空に、ゆっくりと流れる雲があると、なんだか心がふわっとほどけるような気がしませんか。
今日は、そんな「流れる雲をながめる」というやさしい時間についてのおはなしです。むずかしいことは何もいりません。ただ、空を見上げるだけ。よかったら、肩の力をぬいて読んでみてくださいね。
雲は、いつも「移ろって」いる
雲のいちばんふしぎなところは、ひとつとして同じ形がないことかもしれません。
さっきまで大きなかたまりだった雲が、いつのまにか細くのびて、気づけば形を変えて消えていく。空はいつも、ゆっくりと、けれど確かに移ろいつづけています。
わたしたちは、つい「変わらないこと」に安心を求めがちです。でも、ほんとうは世界のすべてが、雲のように少しずつ移ろっているのかもしれませんね。
うれしい気持ちも、つらい気持ちも、ずっと同じ形のままではいられません。今日のあなたの心にある重たい雲も、雲がそうであるように、いつかそっと形を変えていく——そんなふうに、空はやさしく教えてくれているような気がします。
ただ、ながめるだけでいい
雲をながめる時間に、ルールはありません。
窓のそばでも、ベランダでも、お散歩のとちゅうでも。空が見えるところなら、どこでもだいじょうぶです。よかったら、こんなふうに過ごしてみてください。
まず、ゆっくりと息を吐きます。それから、流れていく雲を、ただ目で追ってみましょう。「あの雲、なんだか動物みたいだな」「思ったよりゆっくり動くんだな」——そんなふうに、心に浮かんだことを、そのまま感じてみてください。
雲を「どうにかしよう」とする必要はありません。ただ、そこにあるものを、そこにあるまま、ながめるだけ。
この「なにもしない時間」が、いそがしい毎日をがんばっているあなたの心に、そっとすきまをつくってくれます。頭の中でぐるぐるしていた考えごとが、雲といっしょに、少しずつ流れていくかもしれません。
手放すことを、雲から教わる
雲をながめていると、あるとき、こんな気持ちがわいてくることがあります。
「握りしめていたものを、少しゆるめてもいいのかもしれない」
雲は、その形にしがみつきません。流れにまかせて、するりと形を変えて、また新しい姿になっていきます。そこには、なにかを手放すことへの、やさしいヒントがあるように思うのです。
がんばって抱えているもの、なかなか手放せない思い。それらも、無理に振りほどこうとしなくていいのです。ただ雲をながめる時間のなかで、「あぁ、こんなに力を入れていたんだな」と気づくだけで、心はほんの少し軽くなります。
雲のように、ゆだねてみる。流れにまかせてみる。それは、けっして投げやりになることではなく、自分をやさしくゆるめてあげることなのだと思います。
おわりに
流れる雲をながめる時間は、特別な道具も、お金も、長い時間もいりません。ただ空を見上げるだけで、あなたの心にそっと、ひと休みのすきまが生まれます。
うまくいかない日も、心が重たい日も、空はいつもあなたの上に広がっています。そして雲は、今日も静かに移ろいつづけています。
がんばりつづけなくてもいいのです。ときには雲のように、ふわりと流れにゆだねてみてくださいね。
空を見上げたそのとき、あなたの心にも、やさしい風が吹いていますように。
あなたはあなたのままで、だいじょうぶ。
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