「レイキ」と聞くと、手を当てるヒーリングのイメージが浮かぶ方が多いかもしれません。でも実は、レイキにはもうひとつ、とても大切な”心の柱”があるのをご存じでしょうか。
それが「五戒（ごかい）」と呼ばれる、5つのやさしい言葉たちです。
今日は、この五戒について、初めての方にもわかりやすくお話ししていきますね。むずかしいものではありませんので、どうぞ肩の力を抜いて読んでみてください。
レイキの五戒って、どんな言葉？
レイキの五戒は、レイキを世に広めた臼井甕男（うすいみかお）さんが大切にしていたとされる、心のあり方をあらわす言葉です。いくつかの伝わり方がありますが、よく知られているのは次のようなものです。
**今日だけは、**
– 怒らない
– 心配しない
– 感謝して
– 業（つとめ）をはげみ
– 人にやさしく
いかがでしょう。どれも当たり前のようで、でも毎日きちんと守ろうとすると、なかなかむずかしい言葉たちですよね。
ここで注目したいのが、すべての言葉の頭についている「**今日だけは**」というひとことです。
「一生怒らない」「ずっと心配しない」と言われると、途方に暮れてしまいます。でも「今日だけは」なら、なんだか少しできそうな気がしませんか？
「今日だけは」が、こんなに優しい理由
私たちはつい、「これからずっと」「完璧に」と自分に高いハードルを課してしまいがちです。そして、できなかったときに「やっぱり私はダメだ」と落ち込んでしまう。
でも五戒は、そうではありません。
「今日だけは、怒らないでいてみようね」
「今日だけは、心配ごとをちょっと横に置いてみようね」
そんなふうに、一日ずつ、そのときの自分にそっと寄り添ってくれる言葉なのです。
もし今日うまくいかなくても、大丈夫。また明日、あたらしい「今日だけは」がやってきます。この「やり直せる」やさしさこそ、五戒がずっと大切にされてきた理由なのかもしれません。
そして「感謝して」という言葉も、大きなことを見つけなくていいのです。あたたかいお茶が飲めたこと、空がきれいだったこと。小さな「ありがとう」を見つける一日は、きっと心を少しやわらかくしてくれます。
暮らしのなかで、そっと唱えてみる
五戒は、正座して真剣に唱えなければならない、というものではありません。あなたの暮らしのなかに、気軽に取り入れてみてください。
たとえば——
**朝、目が覚めたとき。**
布団のなかで「今日だけは、心配しないでいよう」と、心のなかでつぶやいてみる。一日のはじまりが、少しだけ軽くなるかもしれません。
**心がざわついたとき。**
イライラしたり、不安になったりしたら、「今日だけは」の言葉を思い出してみてください。魔法のように消えるわけではありませんが、ふっと一呼吸置くきっかけになります。
**夜、一日をふりかえって。**
「今日は人にやさしくできたかな」と、責めるのではなく、やわらかく自分に問いかけてみる。できた日は自分をほめて、できなかった日は「また明日ね」と手放して。
胸に手を当てながら、ゆっくり唱えるのもおすすめです。手のぬくもりと言葉のやさしさが、じんわりと心に届いていくのを感じられるかもしれません。
おわりに
レイキの五戒は、あなたを縛るためのルールではなく、あなたの毎日にそっと寄り添ってくれる、やさしいおまじないのような言葉です。
完璧にできなくても、いいのです。「今日だけは」と、その日そのときの自分をいたわってあげる。それだけで、じゅうぶんすてきなことだと思います。
うまくいかない日があっても、あなたはあなたのままで大丈夫。また明日、あたらしい「今日だけは」から、やさしく始めていきましょうね。
今日も、あなたの一日がおだやかでありますように。
👍 体と心の健康にご興味がある方はお越しください（全ての記事を体系化しています）
〜癒しの庵（いおり）〜ライトステーション
https://lightstation01.com/top/
コメント