こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。
あなたは、しんどいときに「助けて」と言えるほうですか？それとも、つい「大丈夫」と笑ってしまうほうでしょうか。
もし後者だとしたら、この記事はきっとあなたのために書きました。今日は「人に頼ること」の、ちょっとした難しさとやさしいヒントについて、一緒に考えてみたいと思います。
どうして「助けて」が言えないんだろう
「助けて」の三文字が、どうしてこんなに重たいのでしょう。
多くの方が、こんな気持ちを抱えているようです。
「迷惑をかけたくない」
「弱いと思われたくない」
「これくらい、自分でなんとかしなきゃ」
きっとあなたは、これまで一生けんめい、自分の力で乗り越えてきたのだと思います。頼らずにがんばれることは、本当はとても立派なこと。でも、その「がんばり」がいつのまにか「頼ってはいけない」というルールに変わってしまうことが、あるのですよね。
小さいころ「わがままを言っちゃだめ」と言われた記憶や、頼ったときにうまくいかなかった経験。そんな積み重ねが、少しずつ「助けて」を言いにくくしているのかもしれません。
だから、もし今あなたが人に頼れなくても、それはあなたが冷たいわけでも、弱いわけでもありません。ただ、これまで一人で踏ん張ってこられた、その証なのだと思うのです。
「頼ること」は、迷惑ではないのかもしれない
ここで、ひとつだけお伝えしたいことがあります。
「頼られること」を、あなたはどう感じるでしょうか。
想像してみてください。大切な友人が、勇気を出して「実は、ちょっとしんどくて…」と打ち明けてくれたとき。あなたはきっと「迷惑だな」なんて思わないですよね。むしろ「話してくれてよかった」「頼ってくれてうれしい」と感じるのではないでしょうか。
それはそのまま、あなたが誰かに頼ったときにも起こることかもしれません。あなたが「迷惑」だと思い込んでいることは、相手にとっては「信頼してもらえた」というあたたかい贈りものになることもあるのです。
頼ることは、決して一方通行ではありません。頼り、頼られることで、人と人とのつながりは少しずつ深まっていくもの。だから「助けて」は、関係をこわす言葉ではなく、そっと近づけてくれる言葉でもあるのですね。
小さな「頼る」から、はじめてみる
とはいえ、いきなり大きなことを打ち明けるのは、勇気がいりますよね。だからまずは、うんと小さな「頼る」から始めてみませんか。
たとえば、こんなことから。
– お店で「お水をもう一杯いただけますか」とお願いしてみる
– 家族に「これ、ちょっと持ってくれる？」と声をかけてみる
– 職場で「ここ、教えてもらってもいいですか」と聞いてみる
ほんの小さなお願いでかまいません。「頼っても、大丈夫だった」という感覚を、少しずつ体にためていくイメージです。
そして、もし心の重たさを一人で抱えきれないと感じたときには、カウンセリングという場所を思い出してみてください。カウンセラーに頼ることは、特別なことでも、大げさなことでもありません。「ちょっと話を聞いてほしい」——ただそれだけの気持ちで、そっと扉をたたいてもらえたらと思います。誰かに話すことで、心の荷物が少しだけ軽くなることもあるのです。
おわりに
今日は「助けて」が言えないあなたへ、お話ししてきました。
一人でがんばれるあなたは、とても素敵です。でも、いつも一人で背負わなくてもいいのです。頼ることは弱さではなく、あなたと誰かをつなぐ、やさしい橋のようなもの。
うまく頼れなくても、焦らなくて大丈夫。今日「助けて」が言えなくても、あなたはあなたのままでいいのですから。
肩の力を、そっと抜いて。あなたの隣には、手を差しのべたい人が、きっといます。
今日も、あなたのこころが少しでも軽くなりますように。
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