夜がふけて、あたりがしんと静かになるころ。
一日のおわりに、ふっと心がざわついて、なかなか落ち着かない……そんな夜はありませんか。
そんなときにそっとおすすめしたいのが、ろうそくの灯りを、ただ見つめてみる、というひとときです。
テレビもスマホも消して、小さな炎をひとつ、ともしてみる。それだけで、お部屋の空気も、あなたの心も、ふしぎとやわらかくほどけていくことがあるのです。
ゆらめく炎には、ふしぎな力があるみたい
ろうそくの炎は、同じように見えて、ひとつとして同じかたちがありません。
右にゆれたり、すっと伸びたり、ちいさくちぢんだり。ほんの少しの空気の動きで、たえず表情を変えていきます。
その、たよりなくもたくましい揺らめきを、ただぼんやりと眺めていると、いつのまにか頭のなかの考えごとが、すーっと静かになっていくのを感じられるかもしれません。
「あれもしなきゃ」「あれはどうしよう」と、ぐるぐるしていた思いも、炎の揺らぎに、そっとあずけてしまっていい。
炎は、あなたになにも求めません。ただ、そこでゆれているだけ。その「ただある」という姿が、がんばりすぎた心に、やさしいお休みをくれるのです。
火を灯すひとときは、小さな儀式のよう
マッチやライターで、ちりっと火をつける。
その一瞬の、ぽっとあかりがともる感じ。昔から人は、火のそばで心をととのえてきたのだなあと、なんだか思いを馳せたくなります。
火を灯すという行為は、「さあ、ここからは自分だけの時間」という、心の切りかえのスイッチにもなってくれます。
もしよかったら、火を灯したあと、こんなふうに心のなかでつぶやいてみてください。
「今日も、おつかれさま」
だれかにではなく、ほかでもない、がんばったあなた自身へ。
炎のあたたかな色あいが、その言葉をそっと包みこんで、あなたの胸にじんわりと届けてくれるような気がします。
安全に、やさしく過ごすために
炎とすごす時間は、とてもおだやかなものですが、火をあつかうことなので、いくつかやさしい心づかいを添えておきますね。
– 燃えやすいものの近くには置かないこと
– カーテンや紙のそばは、そっと避けること
– 眠くなったら、きちんと火を消してから休むこと
– その場をはなれるときは、かならず消すこと
火皿のあるキャンドルホルダーや、受け皿を使うと、より安心して過ごせます。
もし「本物の火はちょっと心配……」という方は、ゆらめきを再現したLEDのキャンドルライトもありますよ。やさしい明かりのなかで、同じようにほっとひと息つくことができます。
あなたが安心していられること。それがいちばん大切ですから、無理のないかたちで取り入れてみてくださいね。
まとめ〜小さな灯りが、あなたのそばで
ろうそくの灯りを見つめるひとときは、特別な道具も、むずかしい作法もいりません。
ただ、火をひとつ灯して、ゆれる炎に心をあずけるだけ。
今日という一日を、よくがんばったあなた。うまくいったことも、うまくいかなかったことも、ぜんぶそのまま、小さな炎のあかりが、やさしく照らしてくれます。
できたことも、できなかったことも、ぜんぶひっくるめて、あなたはあなたのままで、ちゃんとすてきです。
今夜、もし心がすこしつかれていたら、小さな灯りをひとつ、そばに置いてみませんか。
そのやわらかなあたたかさが、あなたの夜を、そっと包んでくれますように。
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