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「大丈夫？」
そう声をかけられた瞬間、ほんとうは胸の奥がいっぱいいっぱいなのに、口からするりと「うん、大丈夫」が出てしまう。
そんなこと、ありませんか。
あとになって「ほんとうは、ちょっと聞いてほしかったな」と、ひとりでしゅんとする。そんな夜が、あなたにもあるかもしれませんね。
「大丈夫」は、あなたが身につけてきたやさしさ
まず、お伝えしたいことがあります。
反射的に「大丈夫」と言ってしまうのは、あなたの心が弱いからでも、素直じゃないからでもありません。
むしろ、それはあなたが長いあいだかけて身につけてきた、やさしさや気づかいの形なのだと思います。
「心配をかけたくない」
「相手の手をわずらわせたくない」
「重たいと思われたくない」
そんな気持ちが、とっさに「大丈夫」という言葉を選ばせているのかもしれません。相手のことを思えるからこそ、つい自分をうしろに置いてしまう。それはとても、あたたかいことです。
でも、そのやさしさが、いつも自分だけに向かうとしたら。ときどき、あなた自身がちょっぴり疲れてしまうこともありますよね。
「大丈夫」のあとに、小さなひとことを足してみる
いきなり「ほんとはつらいの」と打ち明けるのは、勇気がいります。むりに本音を全部ひらく必要なんて、ありません。
もしよかったら、「大丈夫」のあとに、ほんの小さなひとことを足してみることから始めてみませんか。
たとえば、
「大丈夫。……でも、ちょっと疲れてるかも」
「大丈夫。聞いてくれてありがとう」
「大丈夫。……って言いたいけど、ほんとはちょっとだけ、しんどいかな」
ぜんぶ言わなくてもいいんです。「でも」や「ちょっと」を、そっと一粒こぼすだけ。それだけで、心のドアが、ほんのすこしだけ開きます。
相手は、その小さなすきまから、あなたの気持ちにそっと触れてくれるかもしれません。「大丈夫」のうしろにある、ほんとうのあなたに。
心配してくれる人は、あなたに触れたがっている
ひとつ、思い出してみてほしいことがあります。
「大丈夫？」と声をかけてくれた、その人のことを。
その人は、あなたのことを気にかけているから、声をかけてくれたのですよね。つまり、あなたに「少しでも力になれたら」と思ってくれている。
あなたが「大丈夫」とふたをしてしまうと、その人は、あなたを気づかう気持ちの行き場をなくしてしまうこともあるのです。
だから、ほんの少しだけ本音をこぼすことは、わがままでも、迷惑でもありません。それは、相手の「あなたを大切に思う気持ち」を、受け取ってあげることでもあるのです。
甘えるのは、相手への信頼のしるし。あなたが心をひらいてくれたことを、きっとうれしく感じる人がいます。
どうしても言えないときは、自分にだけ
それでも、やっぱり人には言えない。そんな日もあると思います。
そんなときは、せめて自分にだけ、そっとつぶやいてあげてください。
「ほんとうは、大丈夫じゃなかったね」
「よく、がんばってたね」
胸に手をあてて、ゆっくり息を吐きながら。あたたかい手のひらのぬくもりを、こわばった心に届けるように。
だれにも言えなくても、あなた自身があなたの本音に気づいてあげるだけで、心はふっとゆるんでいきます。それも、りっぱなセルフケアです。
おわりに
反射的に「大丈夫」と言ってしまうのは、あなたがやさしく、がんばり屋さんだという証です。
無理に本音をさらけ出さなくていい。ただ、「大丈夫」のうしろに、ほんの小さなひとことを足してみる。その小さな一歩から、少しずつでいいのです。
あなたは、いつも大丈夫でいなくていい。弱音も、本音も、ちゃんと持っていていいのです。
あなたはあなたのままで、大丈夫。今日も、よくがんばりましたね。
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