こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。
ふとした瞬間に、「はぁ、もうだめだ」「どうせうまくいかない」なんて、ちいさなひとり言がこぼれていること、ありませんか。だれに向けたわけでもない、何げないつぶやき。でも、その言葉を一番近くで聞いているのは、ほかでもない自分自身なんですよね。
今日は、むかしから日本に伝わる「言霊（ことだま）」という考え方を手がかりに、自分にかける言葉を、ほんの少しだけやさしく整えてみるおはなしをしてみたいと思います。
「言霊」って、どんな考え方？
言霊とは、むかしの人が「言葉には、目に見えない力が宿っている」と感じてきた、日本の古い心のありようです。口にした言葉が、そのまま現実をつくっていく——そんなふうに、言葉をとても大切にあつかってきたんですね。
もちろん、「こう言えば必ずそうなる」という魔法のようなものではありません。でも、科学的なことを抜きにしても、わたしたちは経験として知っている気がします。だれかに「ありがとう」と言われると、心がふわっとあたたかくなること。きつい言葉を浴びると、胸がきゅっと縮むこと。
言葉には、聞いた人の気持ちをそっと動かす力がある。そしてそれは、自分が自分にかける言葉でも、同じことなのかもしれません。
自分への言葉を、ひとつだけ変えてみる
むずかしいことをする必要はありません。たとえば、朝起きたときに「あー、だるい」とつぶやくかわりに、「よし、起きられた」とつぶやいてみる。何かに失敗したとき、「やっぱりだめだ」ではなく、「よくがんばったよ」と、そっと声をかけてみる。
たったそれだけ？と思うかもしれません。でも、自分にかける言葉は、一日に何十回、何百回とくりかえされています。その小さな一滴が積もっていくと、心の土のやわらかさが、少しずつ変わってくることがあるんです。
おすすめは、暮らしのなかに「やさしい言葉」をそっと差しこんでおくこと。たとえば——
– 寝る前に、ひとこと「今日もおつかれさま」
– 鏡を見たときに、「だいじょうぶ」
– 温かい飲みものを手にして、「ありがとう」
声に出すのが照れくさければ、心のなかでつぶやくだけでもじゅうぶんです。大切なのは、自分を責める言葉に、ひとつでいいから、やさしい言葉を混ぜてあげること。
うまく言えない日が、あってもいい
とはいえ、「やさしい言葉をかけなきゃ」と、それがまた新しいプレッシャーになってしまっては、本末転倒ですよね。
落ちこんでいる日に、無理やり前向きな言葉をひねり出さなくていいんです。言葉が出てこない日は、ただ「今日はしんどいな」と、ありのままをつぶやくだけでも、それは自分に正直なやさしさです。
言霊というのは、きっと「きれいな言葉を言わなきゃいけない」という決まりごとではなく、「自分の口から出る言葉を、ちょっとだけ大事にしてみようか」という、やわらかな心がけなのだと思います。うまく言えない自分も、ちゃんとここにいていい。そんなふうに、まるごと受けとめてあげてくださいね。
まとめ
– 言霊とは、言葉に宿る見えない力を大切にする、古くからの知恵
– 自分にかける言葉を、ひとつだけやさしく変えてみる
– うまく言えない日は、正直な気持ちをつぶやくだけでもいい
毎日くりかえす言葉は、知らないうちに自分の心を形づくっていきます。だからこそ、自分には、できるだけあたたかい言葉を届けてあげたいですね。
今日という一日の終わりに、どうか自分へひとこと。「よくやってるよ」と。あなたはあなたのままで、ちゃんとだいじょうぶですよ。
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