朝、目が覚めたとき。
「なんだか不思議な夢を見たな」とか、「あの夢、なんだったんだろう」と、ふと思うことはありませんか。
夢って、目が覚めるとすぐに、指のあいだから水がこぼれるように、するりと忘れていってしまうもの。それでも、心のどこかにやわらかい余韻だけが残っていたりします。
今日は、そんな「眠りの中で見る夢」に、そっと心を寄せてみるおはなしをしてみたいと思います。
夢は、心からのやさしい手紙
眠っているあいだ、私たちの心はふだんよりもずっと自由になっているのかもしれません。
起きているときは、あれこれ考えたり、がまんしたり、気を張ったり。心は、けっこう忙しく働いています。
でも、眠りにつくと、そんな心がふっとゆるみます。すると、ふだんは奥のほうにしまっていた気持ちが、夢という形になって、そっと顔を出すことがあるのですね。
嬉しかった夢、なつかしい人が出てきた夢、ちょっぴりこわかった夢。
どんな夢にも、「良い」「悪い」はありません。それはただ、あなたの心が今、そっと伝えようとしていることのあらわれなのかもしれません。
夢は、あなた自身からあなたへ宛てた、やさしい手紙のようなもの。
むずかしく分析しなくても、「へえ、こんなふうに感じていたんだ」と、そっと受け取ってあげるだけでいいのです。
覚えていなくても、だいじょうぶ
「夢なんて、ほとんど覚えていないんです」という方も、どうか心配なさらないでくださいね。
夢を覚えているかどうかは、その日の眠りの深さや、目が覚めるタイミングによっても変わるといわれています。覚えていないからといって、何かがいけないわけではありません。
もし「夢をもう少し感じてみたいな」と思ったら、こんなことをそっと試してみるのもいいかもしれません。
枕元に、小さなノートとペンを置いておく。
そして、朝目が覚めたら、布団の中でしばらく目を閉じたまま、「どんな夢だったかな」と、あわてずにふり返ってみる。
ほんの断片でもかまいません。「青い色が出てきた気がする」「だれかと笑っていた」——そんなひとかけらを、忘れないうちにメモしてみる。
書きとめることで、夢がだんだんと思い出しやすくなることもあります。
でも、これも「やらなきゃ」と気負う必要はまったくありません。覚えていない朝は、それはそれで、ぐっすり眠れた証なのですから。
夢の余韻を、そっと味わって
もしこわい夢を見て、目が覚めたあとも胸がざわざわしていたら。
どうか、ご自分をやさしく抱きしめてあげてください。
こわい夢は、「これ以上がんばりすぎないでね」という心からのサインのことも。
そんなときは、深呼吸をひとつ。窓をあけて新しい空気を入れたり、あたたかい飲み物をゆっくり飲んだりして、「もう大丈夫だよ」と自分に伝えてあげましょう。
反対に、あたたかくて嬉しい夢を見た朝は、その余韻をたっぷり味わってみてください。
なつかしい人が出てきたら、心の中でそっと「会えてうれしかったよ」とつぶやいてみる。それだけで、一日がやわらかくはじまるような気がします。
夢は、正しく読み解こうとしなくていいのです。
「なんとなく、こう感じた」——そのあなたの感覚こそが、いちばん大切なメッセージなのですから。
おわりに
眠りの中で見る夢は、あなたの心が、あなたにそっと語りかけてくれる時間。
覚えていてもいなくても、良い夢でもこわい夢でも、そのどれもが、今のあなたをやさしく映しています。
どうか、夢を見た朝は、自分の心の声に少しだけ耳をすませてみてください。
そして、うまく思い出せなくても、「それでいい」と、まるごとのあなたを認めてあげてくださいね。
今夜も、あなたの眠りが、あたたかな夢に包まれますように。
おやすみなさい。あなたはあなたのままで、だいじょうぶ。
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