１．一日の始まりを第４シンボルとコトダマを送ることからスタートし、第４シンボルとコトダマを送ることで一日を終わります。これを日課にすることにより、一日中ハイヤーセルフの導きを受けることができます。
２．なにかの信仰をお持ちの方は、ハイヤーセルフではなく、自分の信ずる対象に変更して実行されてもかまいません。
朝起きたとき（起床直後に）
(1) まず乾浄を行ってから、空中に第４シンボルを描き、心の中でコトダマを３回響かせます。
(2) 合掌し、胸元からの光とインプレッションを感じながらアファーメーションを唱えます。
「今日一日、私がハイヤーセルフと共にあり、その導きに従って、すべきことを正しく行います。私は、あらゆる面でどんどん向上し、躍動していきます」
一日の終りに（就寝直前に）
(1) 乾浄を行ってから、空中に第４シンボルを描き、心の中でコトダマを３回響かせます。
(2) 合掌し、胸元からの光とインプレッションを感じながらアファーメーションを唱えます。
「今日一日、私がハイヤーセルフの導きと共にあったことを感謝いたします。
私は、あらゆる面でどんどん向上し、躍動しています」
一日中（いつでもどこでも）
(1) ネガティブな感情や不愉快な出来事に直面したときは、直に「光の呼吸法」を行い、ハイヤーセルフと共にあることを意識してください。そしてその出来事は、自分自身の成長のために受け入れるべき必要経験として受容し、感謝します。
(2) 決してその対象から逃げようとせず、呼吸とともに氣の光を導入し、浄化された思いを呼吸とともに手放していきます。逃げれば、また同じような現象が現れてきます。
(3) 朝夕のアファーメーションに続けて、「宇宙平安の祈り」を発信することも有効です。
「宇宙平安の祈り」 「個の祈り」から「宇宙全体」に高める
(1) 毎日午後９時から１０時の間に、１人５分間以上、次のような手順で、「宇宙平安の祈り」の輪に加わるように呼びかけています。心身不調な人も、この「光のネットワーク」に加わることにより、同時に癒されていきます。
(2) この時間以外でも随時、祈りを発信してください。また、自己向上のためのアファーメーションととどまらず、意識波動と共振した祈りの波動を全宇宙に拡大することは、霊性向上にも有効です。
(3) 両手を上げて霊氣の光とつながり、合掌して目を閉じ、高次元の存在に意識を合わせて、次の祈りを行います。
大宇宙、大生命、そして、レイキ実践者を導き、サポートする光の存在たちに。
霊氣の光によって、全宇宙が平和でありますように。
生きとし生けるものが、幸せでありますように。
私たちを取り巻く環境や、１人１人の心が、
安らぎと調和に満ちたものでありますように。
(4) 合掌した手の小指側を開きながら上げて行き、額の前で太陽の印を結んで（この形で広がってゆき）、光の波動を全存在・全生命に向けて放射し、共振共鳴の輪を広げて行きます。
(5) 合掌し、感謝して終了します。
ご希望があれば、この内容をブログ用に整えたり、イラスト化したりも可能です。
