【カウンセリング（ベーシック）】「つい、人と自分をくらべてしまう」あなたへ〜”となりの芝生”に心を奪われない、やさしいおはなし〜

スマートフォンをそっと開いたとき。だれかの楽しそうな笑顔や、キラキラした毎日が目に飛びこんできて、ふと胸のあたりがきゅっとなったこと、ありませんか。

「それにくらべて、わたしは……」

そんなふうに、いつのまにか自分とだれかをならべて、ため息をついてしまう。もしあなたがそんな夜を過ごしているのなら、今日はほんの少し、肩の力をぬいて読んでもらえたらうれしいです。

くらべてしまうのは、あなたが悪いからじゃない
“となりの芝生”は、青く見えるようにできている
「くらべる矢印」を、そっと自分に向けてみる
おわりに

くらべてしまうのは、あなたが悪いからじゃない

まず、いちばんにお伝えしたいこと。人と自分をくらべてしまうのは、あなたの心が弱いからでも、性格がひねくれているからでもありません。

だれかと自分をくらべる気持ちは、実はとても自然なもの。「もっとよくなりたい」「がんばりたい」という前向きな願いの、うらがえしでもあるのです。だからこそ、まぶしく見えるだれかに、心が反応してしまう。それはあなたが、まっすぐに生きようとしている証でもあります。

ただ、くらべる相手がいつも「自分より上に見える人」ばかりだと、心はだんだん疲れてしまいますよね。そして、見えているのはたいてい、相手の「いちばんいい部分」だけ。その裏にある努力や涙、うまくいかなかった日々までは、なかなか見えないものです。

“となりの芝生”は、青く見えるようにできている

昔から「となりの芝生は青く見える」という言葉があります。自分の庭よりも、よそのお庭のほうが、なぜだかいつも青々として見える。不思議ですよね。

でもそれは、遠くにあるものほど、あらが見えずにきれいに映るから。近くにある自分の毎日は、こまかいところまで見えてしまうぶん、どうしても「足りないところ」ばかりが目についてしまうのです。

だから、もし今あなたが「あの人はいいなあ」と感じているなら、こう思い出してみてください。あなたの庭にも、だれかがそっとうらやむ花が、きっと咲いています。あなたにとっては「あたりまえ」になっているやさしさや、ていねいさや、まじめさ。それは、ほかのだれかにとっては、まぶしく映る宝物かもしれません。

「くらべる矢印」を、そっと自分に向けてみる

とはいえ、「くらべないようにしよう」と思っても、心はなかなか思いどおりにはなりませんよね。無理に打ち消そうとすると、かえって苦しくなってしまうこともあります。

そんなときは、くらべる「矢印の向き」を、少しだけ変えてみるのはどうでしょう。

だれかと自分をくらべるのではなく、「きのうの自分」と「きょうの自分」をならべてみる。ほんの小さなことでいいのです。「きのうより少し早く起きられた」「あのとき、ちゃんと自分の気持ちを言えた」。そんなささやかな一歩を、そっと見つけてあげる。

そしてもうひとつ。もし、まぶしく感じる人がいたら、そのまぶしさの中に「わたしが本当にほしいもの」が隠れていることがあります。「あの人の自由さがうらやましい」と感じるなら、あなたの心も、もう少し自由に呼吸したいのかもしれません。くらべる気持ちは、あなた自身の願いを教えてくれる、やさしい道しるべにもなるのです。