レイキレベル1で起きる「好転反応」とは？──心と体の変化をやさしく理解する
レイキレベル1（初伝）を学び始めた方の多くが気になるテーマに、
「好転反応って何？」 があります。
ヒーリングやセルフケアを始めると、人によっては心と体に変化が出ることがありますが、
その多くは“異常ではなく自然な調整”です。
本記事では、好転反応の意味と理由、安心してレイキを続けるためのポイントを
わかりやすく解説します。
■ 好転反応とは？
好転反応（こうてんはんのう）とは、
レイキが心身のエネルギーバランスを整える過程で起こる
一時的な変化のことを指します。
例えば…
眠気が強くなる だるさや重さを感じる 感情が動きやすくなる 涙が出る 身体が温かくなる、または冷たく感じる 眠りが深くなったり浅くなったりする
これらは“悪いことが起きている”のではなく、
ため込んでいた疲れや感情が解放されるプロセスの一部と考えられています。
■ なぜレイキで好転反応が起きるのか？
レイキレベル1では、
「自分を整える力」が目覚めるような変化が起きやすく、
エネルギーが流れ始めることで、今まで滞っていた部分が動き出します。
● 心の面
緊張やストレスを抱えていた人は、
深い安心感を受けたことで、押し込んでいた感情がゆるみ、
涙や不安感として表面に出てくることがあります。
● 身体の面
リラックスが深まると、
睡眠の質が変化したり、自律神経が調整されるため、
だるさや眠気として現れることがあります。
好転反応は、
体と心が 「本来の状態に戻るためのリセット」 とも言えます。
■ 好転反応はどれくらい続くの？
一般的には、
数時間〜2、3日程度 が多いといわれます。
長期間続くものではありません。
ただし個人差があり、
・普段から疲れが溜まっていた
・感情を我慢しやすいタイプ
などの人は、変化を感じやすいことがあります。
■ 好転反応が起きた時の対処法
以下の対応をすると、好転反応がスムーズにおさまりやすくなります。
● ① 水分をしっかりとる
エネルギーが整う時、体が循環しやすくなるため、
水分補給は調整を助けます。
● ② 無理をせず、よく休む
眠気やだるさがある場合は、
短時間でも休むことで改善しやすくなります。
● ③ そのままレイキを流してOK
好転反応が出ている時こそ、
短時間のセルフヒーリングをすると落ち着きやすいです。
● ④ 感情が出てきたら、否定しない
涙、怒り、不安など、潜在的な感情が表に出ることは自然なこと。
ジャッジせず、ただ感じてあげるだけで大丈夫です。
■ 好転反応と“体調不良”の違いは？
好転反応はあくまで 一時的 で、
時間とともに軽くなる方向へ進みます。
しかし、
痛みが強くなる 高熱が続く 日常生活に支障が出る 数日たっても悪化する
といった場合は、好転反応ではなく
医学的な体調不良の可能性があります。
不安な時は無理に自己判断せず、
医療機関で確認することが大切です。
■ まとめ：好転反応は“本来の自分に戻る途中のプロセス”
レイキレベル1で起きる好転反応は、
エネルギーが整い始めたサインでもあります。
心や体の緊張がゆるむ エネルギーが流れやすくなる 本来のバランスに戻ろうとする その過程で一時的な変化が起きる
という自然なプロセスです。
不安を感じたら、
休息をとり、やわらかくセルフヒーリングを続けることで、
ゆっくりと整っていきます。
レイキを学ぶあなたが、
自分の変化を優しく受けとめながら、
より心地よいエネルギー状態に近づいていくきっかけになりますように。
