こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へようこそ。
レイキというと、「手を当ててあたたかさを感じるもの」というイメージをお持ちの方が多いかもしれませんね。実はレイキには、手当てのほかにもうひとつ、そっと大切にされてきたものがあるのです。
それが、レイキの創始者・臼井甕男（うすいみかお）先生が遺したとされる「五戒（ごかい）」という五つの言葉。今日は、この心を整えるやさしい言葉たちについて、肩の力を抜いてお話ししてみたいと思います。
「五戒」って、どんな言葉？
五戒は、こんなふうに伝えられています。
**今日だけは、**
– 怒るな（おこるな）
– 心配すな（しんぱいすな）
– 感謝して
– 業（ぎょう）をはげめ
– 人に親切に
こう並べると、少し古めかしく感じるかもしれませんね。でも、やさしく言いかえてみると、とても身近な言葉になるんです。
「今日だけは、イライラを手放してみよう」
「今日だけは、あれこれ心配しすぎないでいよう」
「今日あったことに、ありがとうを見つけてみよう」
「目の前のことに、ていねいに向き合ってみよう」
「まわりの人に、そして自分にも、やさしくいよう」
どうでしょう。ふっと、心がほどけるような気がしませんか。
いちばんのやさしさは「今日だけは」
この五戒でわたしがとても好きなのが、頭についている「今日だけは」という言葉です。
「これから一生、絶対に怒らないぞ」と決めるのは、なかなか大変ですよね。そんなふうにがんばると、うまくいかなかった時に「ああ、またできなかった」と、自分を責めてしまいがちです。
でも「今日だけは」なら、どうでしょう。
たとえ今日うまくいかなくても、また明日、あたらしい「今日だけは」がやってきます。できなかった昨日を引きずらなくていい。毎朝、まっさらな気持ちでやり直せる。そんなやさしさが、この短い言葉には込められているように感じるのです。
完璧にこなす必要なんて、まったくありません。「あ、そういえば今日は五戒があったな」と、ふと思い出すくらいでちょうどいいのです。
一日の中に、そっと取り入れてみる
もし五戒を暮らしに取り入れてみたいなと思ったら、こんなやり方がおすすめです。
**朝、目が覚めたときに。**
心の中で、あるいは声に出して、五つの言葉をそっと唱えてみます。ゆっくりと、味わうように。それだけで、その日一日の心の羅針盤（らしんばん）のようなものが、そっと定まる気がします。
**夜、眠る前に。**
今日一日をふりかえって、「感謝して」の言葉を思い出してみるのもいいですね。どんなに小さなことでもかまいません。「あたたかいお茶がおいしかった」「空がきれいだった」——そんな小さな「ありがとう」を、ひとつ見つけるだけで、心がほんのり温まります。
手を胸のあたりにそっと当てながら唱えると、レイキのぬくもりと一緒に、言葉が心にじんわり染みこんでいくような感覚があるかもしれません。
そして、もしうまくできない日があっても、どうか自分を責めないでくださいね。「今日はそういう日だったんだな」と、そのままの自分をやさしく受け止めてあげる。それもまた、五戒の「人に親切に」——自分自身への親切、なのだと思います。
おわりに
レイキの五戒は、なにかを厳しく守るための「ルール」ではありません。疲れた心にそっと寄り添って、道しるべになってくれる、あたたかな言葉たちです。
全部を覚えなくても、今日のあなたの心に響いた言葉が、ひとつあればそれで十分。「今日だけは、自分にやさしく」——そんな一言から、そっと始めてみてはいかがでしょうか。
がんばりすぎなくて、だいじょうぶ。あなたはあなたのままで、ちゃんと素敵ですよ。今日も、あなたの一日がやわらかな光に包まれますように。
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