こんにちは。「癒しの庵〜ライトステーション〜」へ、今日もお越しくださってありがとうございます。
なんだか気持ちがせわしないとき、ふと立ち止まって「あたたかいお茶を淹れる」。ただそれだけのことなのに、心がふっとゆるんだ経験はありませんか？
今日は、そんな一杯のお茶と過ごす、やさしいティータイムのおはなしをしてみたいと思います。
「淹れる」時間そのものが、ひと休みになる
お茶を飲むとき、私たちはつい「飲む」ことばかりに気持ちがいきがちです。でも、じつは「淹れる」までの時間にも、心をほどいてくれる小さな魔法がひそんでいます。
お湯がわいていく音に、そっと耳をすませる。
ポットから立ちのぼる湯気を、ぼんやりながめる。
茶葉がゆっくりひらいていく様子を、待ってみる。
そのひとつひとつが、「今、ここ」に心を戻してくれるやさしい時間になります。頭の中がいろいろな考えごとでいっぱいのときほど、こうした小さな「待つ時間」が、心にすきまをつくってくれるのかもしれません。
急がなくて大丈夫です。むしろ、いつもより少しだけゆっくり。そのゆっくりが、今日のあなたへのちいさなごほうびになりますように。
好きな一杯を、選ぶよろこび
お茶と言っても、いろいろありますね。緑茶、紅茶、ほうじ茶、ハーブティー。カフェインが気になる夜には、ノンカフェインのものを選んでもいいですね。
大切なのは、「今の自分が飲みたいな」と思うものを、そっと選んであげること。
なんだか疲れているなと思ったら、やさしい甘みのあるもの。
気持ちをしゃきっとさせたいときは、香りのすっきりしたもの。
「どれにしようかな」と選ぶその時間も、じつは自分の心と向き合うひとときです。今日の自分は、どんな気分だろう？ そっと問いかけながら選んでみると、思いのほか、自分の状態に気づけたりするものです。
そしてお気に入りのカップに注いだら、それだけで、ちょっぴり特別な時間のできあがり。特別な道具はいりません。いつものマグカップで、じゅうぶんなんです。
両手で包んで、あたたかさを味わって
さあ、お茶が入ったら、カップを両手でそっと包んでみましょう。
手のひらに、じんわりと伝わってくるあたたかさ。
鼻先をくすぐる、ほんのりとした香り。
ひとくち含んだときの、ほっとする温かさ。
こうして五感でゆっくり味わうと、それだけで心がやわらかくほどけていくのを感じられるかもしれません。まるで、あたたかいものが、体の内側からじんわりと広がっていくように。
もし少し余裕があれば、飲む前に「ふぅ」とひと息、湯気にのせて吐いてみてください。吸って、吐いて。その呼吸とともに、肩の力もそっとゆるんでいきますように。
このとき、スマホは少しだけ横に置いておくのがおすすめです。何かをしながらではなく、ただお茶とだけ過ごす。たった数分でも、その「なにもしない贅沢」が、忙しい毎日の中で心をやさしく満たしてくれます。
おわりに
あたたかいお茶を、ゆっくり淹れて、ゆっくり味わう。
たったそれだけのことですが、そこには「自分を大切にする時間」がまるごとつまっています。淹れる音を聞き、香りを感じ、あたたかさを両手で包む。その一つひとつが、がんばっているあなたに、そっとひと息つかせてくれるはずです。
うまく淹れようとしなくて大丈夫。今日の気分で、飲みたいものを、飲みたいように。それでじゅうぶんなんです。
忙しい一日のあいまに、あるいは一日の終わりに。あなただけのやさしいティータイムを、そっと味わってみてくださいね。
あなたはあなたのままで、いい。今日も、ゆっくりいきましょう。
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