冬の夜は、空気がきゅっと澄んで、お月さまがいつもよりくっきりと見える気がしませんか。
帰り道にふと見上げたとき。窓の外に、まあるい光がぽっかり浮かんでいたとき。なんだか胸のあたりが、すーっとやわらかくなる——そんな瞬間をもっていらっしゃる方も、きっと多いのではないかと思います。
今日は、そんなお月さまと過ごす、ちいさなひとときのおはなしです。
満ちたり、欠けたり。それでいいんだよ、と月は教えてくれる
お月さまは、いつも同じ姿ではありませんよね。
まんまるに満ちる夜もあれば、細くやせていく夜もある。やがて見えなくなって、またすこしずつふくらんでいく。そうやって、ずっとくりかえしています。
その姿を見ていると、私はいつもこんなふうに感じます。「ああ、満ちているときばかりじゃなくていいんだな」と。
私たちの心も、よく似ています。元気いっぱいで前に進める日もあれば、なんだか力が出なくて、しぼんでしまう日もある。でも、欠けていく月を見て「だめな月だ」なんて、だれも思いませんよね。
欠けることも、ちゃんと月のリズムの一部。あなたの「今日は元気が出ないな」という日も、同じように、あなたの大切なリズムのひとつなのだと思うのです。
月を見上げる、たったそれだけのひととき
むずかしいことは、なにもいりません。
夜、ふと思い立ったときに、窓辺に立ったり、ベランダに出たりして、ただお月さまを見上げてみてください。
できたら、ひとつだけ、ゆっくり深呼吸を。冷たい空気が鼻からすーっと入って、あたたかい息がふわっと出ていく。そのあいだも、お月さまはただ静かに、そこで光っています。
「今日はまんまるだなあ」
「ずいぶん細くなったなあ」
そんなふうに、今夜の月の姿に気づくだけでいいのです。評価もジャッジもいりません。ただ「見ている」というそのひとときが、ぐるぐるしていた頭に、ふっとすきまをつくってくれることがあります。
もし「満月の夜はなんだか気持ちが高ぶって眠りにくい」と感じる方は、無理に見続けなくても大丈夫。カーテンをやわらかく引いて、「今夜は月の光がよく届いているんだな」と心のなかで思うだけでも、じゅうぶんです。
新月に願い、満月に手放す、という昔からの知恵
むかしから、月の満ち欠けは暮らしの節目として大切にされてきました。
たとえば、月がまったく見えない「新月」は、新しくはじまるタイミング。「これから、こんなふうに過ごせたらいいな」と、小さな願いを心のなかでつぶやいてみる。
そして、月がいっぱいに満ちる「満月」は、ふくらんだものを手放すタイミングとも言われます。「最近、がんばりすぎていたな」「もう手放してもいいかな」と思うことを、月の光にそっとあずけるような気持ちで、ふーっと息を吐いてみる。
これは「こうすれば必ず叶う」というおまじないではなく、自分の心と向き合うための、やさしいきっかけです。月のリズムを借りて、ときどき立ち止まって自分を振り返る——そんなふうに気楽に取り入れてみてくださいね。
もちろん、月を見てもなにも感じない夜があってもいいし、何日も見られない日が続いても、まったく問題ありません。あなたのペースで、ふと思い出したときに、見上げてみる。それでじゅうぶんなのです。
おわりに
満ちる夜も、欠けていく夜も、お月さまはいつもそこにいて、ただ静かに光っています。無理に輝こうとせず、そのときどきの姿のまま、空に浮かんでいます。
あなたも、どうか同じように。元気な日も、しぼんでしまう日も、どちらもあなたの自然なリズムです。
今夜、もし空が晴れていたら、ほんの少しだけ、お月さまを見上げてみませんか。
満ちても欠けても、あなたはあなたのままでいい。お月さまが、そっとそう伝えてくれているような気がします。
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