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こんな季節の不調、感じていませんか
朝晩はひんやりするのに、日中はまだ汗ばむほど暑い。そんな9月後半特有の寒暖差に、なんとなく身体が重い、頭がすっきりしない、夜になると理由もなく気持ちが沈む……そんな感覚を抱えていませんか。
「レイキ レベル2 奥伝」を学ばれた方の中には、せっかくシンボルを習得したのに、日常でどう活かせばいいのか分からない、という声もよく聞きます。今回は、この季節の変わり目にこそ役立つ、奥伝ならではのセルフケアの取り入れ方をお伝えします。
なぜ秋は心身のバランスが崩れやすいのか
秋分の頃は昼夜の長さが逆転し、気温差も一日の中で大きく変動します。自律神経はこの変化に対応しようと働き続けるため、知らず知らずのうちに消耗しやすい時期といわれています。加えて夏の疲れが残っているタイミングでもあり、心身ともに「切り替え」がうまくいかない方が増える季節です。
こうした不調は病気というほどではなくても、日々の集中力や気分に影響を与えることがあります。だからこそ、レイキ奥伝で学んだシンボルを、季節の切り替えを助ける「心身のスイッチ」として活用してみるのがおすすめです。
レイキ奥伝（レベル2）だからこそできるケア
初伝(レベル1)では手を当てるハンドヒーリングが中心ですが、奥伝ではシンボルを用いることで、より意図を明確にしたエネルギーワークが可能になります。この時期の不調に合わせて、それぞれのシンボルの使い方を見直してみましょう。
パワーシンボルで「切り替え」を促す
寒暖差で自律神経が揺らいでいるときは、朝の身支度前や仕事の合間に、パワーシンボルを描いてから両手を胸の中心に当ててみてください。数呼吸するだけでも、気持ちが今この瞬間に戻ってくるような感覚を得られる方が多いようです。「今日一日を始める」「午後モードに切り替える」といった区切りに使うと、生活のリズムを整える助けになります。
メンタルシンボルで思考の疲れを手放す
季節の変わり目は、なぜか考え事が増えたり、ぐるぐると同じことを考え続けてしまったりすることもあります。就寝前にメンタルシンボルを描き、頭部やこめかみに軽く手を当てる時間を作ってみましょう。思考が忙しく働き続けている感覚に、少し余白が生まれるように感じられるかもしれません。
遠隔シンボルで離れた家族にもケアを
季節の変わり目は、離れて暮らす家族や大切な人も同じように疲れを感じやすいものです。奥伝で学んだ遠隔シンボルを使えば、直接会えなくても思いを込めたケアの時間を持つことができます。「元気に過ごせますように」という気持ちを添えて、短い時間でも続けてみると、送る側の自分自身の心も落ち着いていくのを感じられるでしょう。
秋の夜に取り入れたい奥伝セルフヒーリング習慣
忙しい毎日の中でも、就寝前の10分だけを「奥伝タイム」として確保することをおすすめします。特別な道具は不要ですが、アロマの香りや、手のひらに乗る程度のクリスタルを傍らに置くと、より意識を切り替えやすくなる方もいます。
手順の一例
①楽な姿勢で座り、深呼吸を三回。②パワーシンボルを描き、心身をこの瞬間に整える。③メンタルシンボルを描き、頭部や肩に手を当てて思考の疲れをゆるめる。④最後にもう一度深呼吸をして、今日一日を振り返る。この一連の流れを、無理のない範囲で続けてみてください。
続けるコツ
完璧にやろうとせず、「今日はパワーシンボルだけ」「今日は3分だけ」といったように、その日のコンディションに合わせて柔軟に行うことが長続きのポイントです。季節の変わり目だからこそ、自分を追い込まず、優しく寄り添うような気持ちで取り組んでみましょう。
まとめ
秋の寒暖差による心身の揺らぎは、多くの方が感じる季節ならではの変化です。レイキ奥伝で学んだパワーシンボル、メンタルシンボル、遠隔シンボルは、こうした季節の切り替え時にこそ活かせる心強い味方になります。今夜はぜひ、10分だけでも自分自身に向き合う奥伝タイムを取り入れてみてください。
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